2019年度健身教练培训开班时间表2019年度瑜伽教练培训开班时间表健身教练培训课程价格健身培训2020年瑜伽课程瑜伽培训2020年私教课程总表2018私教总课表2017私教总课表2016年免费持续教育培训2019私教总课表精系列课程2017年瑜伽课程2018瑜伽总课表2019瑜伽总课表静系列课程结算订单瑜伽教练培训课程价格学院特色亚体协教练培训学校校区地址广州区培训学校总校地址深圳区私教培训学校地址南京区私教培训学校地址泰州区教练培训学校地址汕头区教练培训学校地址梅州区健身教练学校地址茂名区健身教练学校地址怀化区私人教练学校地址上饶区私人教练学校地址海南区全能私教学校地址儿童体适能健身教练培训导师瑜伽师资动感单车健身教练培训导师极速瘦身健身教练培训导师健美健体健身教练培训导师成绩查询健身教练ASFA亚体协认证查询健身教练CBBA国家认证查询健身教练国家职业资格证查询补考申请证书评审申请健身教练培训毕业学员健身教练培训学员感受健身教练培训优秀学员健身教练培训学员毕业名单教育学分学员表单健身教练招聘优惠活动在线支付定金报名申请表学院部-学员信息国职健身教练申请表学院部-国职申请表常见问题 学院新闻健身知识学院动态
哈他瑜伽+全能私教培训
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哈他瑜伽+全能私教培训
原价: 26780.0
优惠价:
17780.00
开班日期: 每月1日和15日
预定优惠: 提前预定申报国职国家认证
认证项目: 9个项目
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  • 课程名称:哈他瑜伽+全能私教培训班  Versatile Yoga Trainer

  • 适用学员:零基础学员,瑜伽爱好者,舞蹈老师,体育院校毕业生,退伍军人,退役运动员,在职教练。

  • 认证机关:国家体育总局,CBBA中国健美协会,人力资源和社会保障部,ASFA亚体协中国总部教练认证中心,三谷中国瑜伽导师培训学院,中国红十字会

  • 优惠活动

    提前预付定金可享受提前申报国家证书

    提前预付定金可赠送价值1980元视频教学2套

    提前预付定金可赠送价值980元中国红十字会CPR急救课程

    提前预付定金可赠送价值1980元国家职业资格预习课件和题库

    提前一个月预定教练培训课程,额外再赠送价值3980元免费持续教育一年

    提前一个月预定教练培训课程,额外再赠送价值3980元资深体能课培训

    所获证书:合计14个(国家证书考试结束后7--14天可在国家官网查询)

资格认证-01.png

序号 培训项目证书名称授权单位培训时间(日期)
1哈他瑜伽(初级)时教练培训VAEY三谷中国哈他瑜伽教练认证

ASFA亚体协-VAEY三谷中国瑜伽导师培训学院   

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每个月1日和16日开班(以实际开班时间为主)
2哈他瑜伽(中级)时教练培训VAEY三谷中国哈他瑜伽教练认证
3哈他瑜伽(高级)时教练培训VAEY三谷中国哈他瑜伽教练认证
4资深体能教练培训ASFA亚体协资深瑜伽教练认证ASFA亚体协-VAEY三谷中国瑜伽导师培训学院提前一个月报名1个月以上(含)学员免费赠送
5中国红十字会CPR急救(免费赠送)中国红十字会CPR急救(免费赠送)中国红十字会、广州红十字会每个月15日开班(以实际开班时间为主)
6国家职业教练资格认证培训国家职业教练资格认证培训国家体育总局每个月16日开班(以实际开班时间为主)
7维密极速瘦身认证培训维密极速瘦身认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心单月1日/2日/3日开班(以实际开班时间为主)
8儿童体适能教练认证培训儿童体适能教练认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心单月5日/6日/7日开班(以实际开班时间为主)
9营养与体重控制师认证培训营养与体重控制师认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心单月10日/11日/12日开班(以实际开班时间为主)
套餐B     双月开班4S脊柱筛查康复师认证培训4S脊柱筛查康复师认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心双月1日/2日/3日开班(以实际开班时间为主)
4S脊柱复位康复师认证培训4S脊柱复位康复师认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心双月3日/4日/5日开班(以实际开班时间为主)
整骨高级康复师认证培训整骨高级康复师认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心双月8日/9日/10日开班(以实际开班时间为主)
运动损伤康复师认证认证培训运动损伤康复师认证认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证中心双月11日/12日/13日开班(以实际开班时间为主)


* 此项课程赠送项目和免费赠送持续教育项目不含证书,如需证书申报费用为300元/本。所有学员报名课程仅赠送一个证书封皮(价值100元)如有需要可自行增加。

* 套餐内的培训包含国家职业资格初级培训价格,如需国职中级认证+300元。

* 此项课程提前一个月连报的学员赠送价值980元中国红十字会认证培训

* 此项课程提前一个月连报的学员赠送价值3980元资深级别体能课(体能课单独报名原价3980元),具体收费标准以及优惠请咨询学院部。

* 套餐内的培训可等价兑换CBBA中级培训价格,如需CBBA高级认证+1000元,如需CBBA国家级认证+2000元。

* 课程安排内容为国职初级教练证书的课程内容(CBBA中级),如有考中级教练证书的同学,培训师会在第六第七天安排中级考试的学习。

* 亚体协教练培训的课程,在中国大陆培训的学生证书颁发中国区版本证书,需要港澳台繁体及国际版全英文的证书可申请双证(中国版+英文版)或(中国版+港澳台版),英文版或港澳台版证书认证费用认证费用为300元。

*   亚体协教练培训的课程根据当时现场学习的人数,场地大小以及学生的接受程度和领悟能力,体能状况等情况,会进行时间上和课程上的微调。课程表上的课程只能代表暂定的学习时间及内容,每个班课程调整幅度在15%~30%左右,课程微调主要是为了学生的学习进度及就业能力。

*   参加全能瑜伽和全能瑜伽私教课程的同学培训时间无特殊情况安排至星期一到星期五上课,星期六星期日休息(周末班除外)如果特殊情况另行调整,由学院部统一通知。

*   全能瑜伽课程涉及到培训师和教室安排,满6人开班,不满6人需等待,学位满6人由学院部统一通知具体开课时间和培训安排。

*   全能瑜伽私教课程有两个套餐按月分配,颁发对应学习项目证书,另一个套餐项目含4S脊柱/运动损伤康复/整骨康复/国家职业教练培训。

* 有关课程调整与更换:由于学员时间问题或学院课程设置问题,可以将未上的课程进行更换,换课仅可以更换低价或同等价格的课程,相同价格的课程可补交手续费(学费的5%)进行更换,低价换高价课程可补差额或多项课程累加更换一种课程。

* 优惠价格和优惠会随时调整,以预定价格为主,最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。

哈他瑜伽(初级)教练培训

哈他瑜伽(初级)教练培训

私教必考国家认证培训课程

时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第1天开学典礼及体能测试(柔韧性测试)体能测试(力量测试、平衡能力测试)山式的正位理论讲解与口令及精讲拜日式实践及口令练习
  (展臂式、前屈、骑马式口令)
第2天拜日式讲解拜日式12个动作的实践及口令练习展臂式、前屈、骑马式的动作精讲板式、八体投地、上犬的动作精讲
第3天拜日式组合及拜日式动作应用风吹树式、摩天式、树式的口令及精讲抓脚趾前弯式、三角伸展式、侧角伸展式口令及精讲站立位动作的实践教学
第4天排成会员课15分钟进行课程细致抠课双角式A、幻椅式、战士1口令及精讲战士2、鸟王式新月式口令及精讲跨立位动作的实践教学
第5天坐山式、英雄式、金刚式、猫式、虎式等口令及精讲坐立位动作的实践教学半蝗虫式、眼镜蛇变式、双腿背部伸展式等口令及精讲俯身位动作的实践教学
第6天学员自习/休息
第7天
第8天后仰支撑式、头碰膝式口令及精讲束角式、脊柱式、半船式口令及精讲屈髋位动作的实践教学桥式、单腿锁腿式、滚动如球、双腿锁腿式口令及精讲
第9天半犁式、犁式、简易鱼式口令及精讲仰卧位动作的实践教学瑜伽静坐的实修技巧哈他瑜伽休息术讲解
第10天排成会员课15分钟进行课程细致抠课排成会员课30分钟进行课程细致抠课瑜伽精讲初级班1阶实践考试瑜伽精讲初级班1阶实践考试


哈他瑜伽初级1阶段--理论部分

哈他瑜伽初级1阶段--理论部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、学习编写哈他瑜伽引导词

2、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

3、动作的功效分析及正确编排课程

4、瑜伽课程的编排及命名

5、哈他瑜伽五大要素的要求

6、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学                                                 

7、不同级别的动作讲解及适合人群

8、哈他瑜伽精准五大要素



哈他瑜伽初级1阶段--实践部分

哈他瑜伽初级1阶段--实践部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、山式的艾扬格式精讲

2、上肢的正确位置及调整

3、核心部位的正确位置及调整

4、下肢的旋转法及正确的启动用力

5、足下四个点的用力方法及正位法

6、如何练好瑜伽

7、哈他瑜伽也是体式瑜伽的原理

8、体式的口令和教学方法                                                           

9、哈他瑜伽的动作拆解


哈他瑜伽(中级)教练培训

哈他瑜伽(中级)教练培训

私教必考国家认证培训课程

时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第11天哈他瑜伽拜日式细节分解量化教学拜日式每一个动作细节、手位、背弓位、腿位的细化瑜伽初级全部动作的简易化版本教学瑜伽初级全部动作的难度化版本教学
第12天不同级别出现在一个教室里瑜伽导师控场安排后仰支撑式、头碰膝式、圣哲玛里琪式A力线及体式精讲束角式、脊柱式、半船式上升腿式力线及体式精讲半蝗虫、眼镜蛇变、半弓、双腿背部伸展式体式精讲
第13天哈他瑜伽分组实践考试哈他瑜伽分组实践考试哈他瑜伽分组实践考试哈他瑜伽分组实践考试
第14天学员自习/休息
第15天束角式、脊柱式、半船式、上升腿式力线及体式精讲桥式、单腿锁腿式、滚动如球、双腿锁腿式体式精讲半犁式、犁式、简易鱼式、单腿卧扭转式体式精讲脚踏手掌前弯式、扭转三角式、扭转侧角式等体式精讲
第16天桥式、单腿锁腿式、滚动如球、双腿锁腿力线及教学重点半犁式、犁式、简易鱼式、单腿卧扭转式力线及教学重点弓式、骆驼式、半神猴式、牛面式的力线及教学重点加强侧伸展式、站立腿上提式、战士3体式精讲
第17天加强侧伸展式、站立腿上提式
  战士3力线及教学重点
半月式、四柱式、单腿背部伸展式体式精讲瑜伽中级全部动作的简易化版本教学瑜伽中级全部动作的难度化版本教学
第18天瑜伽初级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽初级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽中级动作纠正及口令矫正考评及抠课瑜伽中级动作纠正及口令矫正考评及抠课
第19天静坐的多种方法及实践(包含3个手印)休息术后静坐及整理方法(包含结束话术)哈他瑜伽理论考试的理论复习题讲解中级理论瑜伽考试
第20天60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致抠课(并录像)


哈他瑜伽中级2阶段--理论部分

哈他瑜伽中级2阶段--理论部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、瑜伽初级及中级动作应用在会员中的课程话术

2、声音的控制及语言的流畅性教学

3、休息术后静坐及整理方法(包含结束话术)

4、详细动作的纠正及口令纠正                                               

5、瑜伽学员的精细抠课及表情语言仪态抠课                             

6、动作的10位变化及难易度分析

7、初级中级高级会员同时在教室里的资深教学法

8、控场能力及音乐的选择

9、瑜伽老师的注意事项及控场能力培养


哈他瑜伽中级2阶段--实践部分

哈他瑜伽中级2阶段--实践部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、瑜伽初级及中级的动作难易度转换

2、瑜伽动作的分析及体会

3、瑜伽的实践教学及个人动作的释解

4、静坐的多种方法及实践(3种手印)

5、站立体式及坐姿体式的教学实践

6、仰卧体式及俯卧体式的教学实践

7、半高体式及扭转体式的教学实践

8、倒立体式及过渡串联体式的教学实践

9、上课的场景配合及学员的音质控制


哈他瑜伽(高级)教练培训

哈他瑜伽(高级)教练培训

私教必考国家认证培训课程

时间9:30-11:0011:15-12:3014:00-15:3015:45-17:00
第21天学员自习/休息
第22天高级体式的适应人群告知高级体式的1:1私教方法了解自身的弱项及晋级高级动作中会员及老师的禁忌针对弱点进行体能训练方案
第23天

瑜伽热身方式

(臂、腿、髋动作30个)

瑜伽的热身方式

(膝、踝、指关节动作30个)

高级体式动作讲解 高级体式动作讲解
第24天高级体式动作讲解高级体式动作讲解高级体式动作讲解瑜伽单人瑜伽动作排列
第25天工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)
第26天工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)工作坊高级(极难动作)
第27天会所管理培训(赠送)会所管理培训(赠送)瑜伽毕业照拍摄及个人展示瑜伽毕业照拍摄及个人展示
第28天学员自习/休息
第29天动作和纠正同时进行的技巧瑜伽口令纠正及鼓励技巧工作坊高级(极难动作)控场能力及音乐的选择
第30天学习如何观察、帮助、指导 纠正学生课程脉动及数量次数的安排 多种过渡串联方法及热身方法OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵


哈他瑜伽高级3阶段--理论部分

哈他瑜伽高级3阶段--理论部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、哈他瑜伽的冥想法

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、瑜伽唱诵及修炼方法

7、呼吸控制法及瑜伽八支                       

8、课程脉动及数量次数的安排                                                     

9、OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵


哈他瑜伽高级3阶段--实践部分

哈他瑜伽高级3阶段--实践部分

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

2、瑜伽清洁法及6种清洁术注意事项及实践要素

3、语言的精进与实修方法

4、力量、耐力、灵活性、灵敏性、协调性、柔韧性训练

5、体能测试及个性化难度分析                                     

6、多种过渡串联方法及热身方法                                                         

7、高难度动作的训练技巧及实修                               

8、瑜伽热身60个动作的讲解                               

9、学习如何观察、帮助、指导 纠正学生


资深级别体能教练培训

资深级别体能教练培训

(单独报名3980元,连报一个月以上学员,提前1个月预定可赠送)

时间第一周   17:15-19:15第二周   17:15-19:15第三周   17:15-19:15第四周   17:15-19:15
第1天

学员体能分析及学生自我了解

破冰体能训练

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及建立下肢训练记忆

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

最后一周冲刺训练

加大柔性人训练强度

第2天

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

中级柔韧性训练

全身伸展为1:1分组伸展最准备

高级柔韧性训练--1:1分组伸展

(针对鸽子式)

最后一周冲刺训练

加大力量训练强度

第3天

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及建立下肢训练记忆

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作及加大训练量

强化竖脊肌及臀大肌力量

针对倒立动作进行第一次倒立尝试

最后一周冲刺训练

加大耐力性训练强度

第4天

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

中级柔韧性训

全身伸展为1:1分组伸展最准备

高级灵活性训练

1:1分组单手支撑力量

最后一周冲刺训练

加大灵敏性训练强度

第5天

初级柔韧性训练

全身伸展为中级伸展最准备

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

高级柔韧性训练--1:1分组伸展

(突破一字马)

高难度体式组合训练
第6天

强化核心及手臂的力量练习

针对性解决手臂支撑身体的动作

高级柔韧性训练--1:1分组伸展   

(突破一字马)

强化下肢及小关节力量

针对动作稳定及动作变化下肢站稳

高难度体式组合训练


中国红十字会CPR急救员培训

中国红十字会CPR急救员培训

私教必考国家认证培训课程

时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培训内容急救和包扎的重要性出血包扎及绷带的使用方法止血方法的多种方式运用骨折的固定及正确评估
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培训内容三角巾的使用方法止血棉及崩血的处理方式正确的人工呼吸突发事件的正确呼救方法
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培训内容危机处理及现场工具的运用急救按压的方式如何正确把人抢救或急救考试


国家职业资格私教培训/CBBA中国专业私教培训课程

国家职业资格私教培训/CBBA中国专业私教培训课程

私教必考国家认证培训课程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
国职考试要求介绍考试过程中的注意事项培训师展示技能考试过程解剖学基础知识讲解和理解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
解剖学基础知识讲解之人体系统解剖学基础知识讲解之骨骼名称解剖学基础知识讲解之骨骼基本结构解剖学基础知识讲解之骨骼特点
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
解剖学基础知识讲解之关节基本结构解剖学基础知识讲解之关节辅助结构解剖学基础知识讲解之关节类型分类解剖学基础知识讲解之关节动作名称
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
解剖学基础知识讲解之肌肉基本结构解剖学基础知识之肌肉辅助结构和分类解剖学基础知识讲解之肌肉的特点生理学基础知识讲解之能量系统
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
生理学基础知识讲解之呼吸系统生理学基础知识讲解之循环系统考试肌肉功能和训练方法讲解考试肌肉功能和训练方法讲解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
考试肌肉功能和训练方法讲解考试肌肉功能和训练方法讲解考试肌肉功能和训练方法讲解考试肌肉功能和训练方法讲解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考试之胸大肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之背阔肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考试之斜方肌上部训练和拉伸动作学生练习动作和口令技能考试之斜方肌中下部训练和拉伸动作学生练习动作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考试之三角肌前部训练和拉伸动作学生练习动作和口令技能考试之三角肌中部训练和拉伸动作学生练习动作和口令
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考试之三角肌后部训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之腹直肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考试之肱二头肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之肱三头肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考试之股二头肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之股四头肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考试之臀大肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之腓肠肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考试之竖脊肌训练和拉伸动作教学学生练习动作和口令技能考试之大腿内收/外展肌群训练动作学生练习动作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考试之髂腰肌拉伸动作教学学生练习动作和口令有氧运动技术训练方法介绍五个保护动作介绍
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
以PPT形式复习考试动作和话术讲解以PPT形式复习考试动作和话术讲解以PPT形式复习考试动作和话术讲解以PPT形式复习考试动作和话术讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
体能考核体能考核以抽签形式两人互相考试以抽签形式两人互相考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
以抽签形式两人互相考试以抽签形式两人互相考试以抽签形式两人互相考试以抽签形式两人互相考试
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试正式模拟考试


运动解剖学

运动解剖学

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、运动解剖学的定义和学习目的

2、人体九大系统的相应特点

3、分析人体动作的标准站姿

4、人体的方位术语

5、运动时人体基本面和基本轴

6、骨的数量及分类

7、骨的基本结构组成

8、骨的功能和化学成份特性

9、骨连接及分类

10、人体十大关节介绍及特点

11、骨骼肌分类及特点

12、骨骼肌的基本结构和功能

13、运动解剖学骨骼肌收缩特性和收缩形式

14、肌肉酸痛的分类及特点

15、骨骼肌力学及杠杆原理

16、骨骼肌定位及功能


运动生理学

运动生理学

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、生命5大基本特征

2、神经系统组成及基本功能

3、机体能量系统组成及基本功能

4、运动中供能系统的分类及特点

5、呼吸系统组成及基本功能

6、呼吸系统运动中的分类及特点

7、循环系统的组成及特点

8、循环系统运动中的分类及特点

9、人体九大系统器官组成及生理特点


抗阻和拉伸训练的要素

抗阻和拉伸训练的要素

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、目标肌肉

2、训练目的

3、器械名称

4、动作名称

5、设计原理

6、身体位置

7、身体姿态与稳定

8、动作轨迹

9、动作幅度与安全提示

10、动作的呼吸与节奏


训练肌肉讲解

训练肌肉讲解

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、抗阻训练的分类及特点

2、抗阻训练时的注意事项

3、胸大肌抗阻和拉伸训练方法

4、背阔肌抗阻和拉伸训练方法

5、斜方肌抗阻和拉伸训练方法

6、三角肌抗阻和拉伸训练方法

7、腹直肌抗阻和拉伸训练方法

8、肱二头肌抗阻和拉伸训练方法

9、肱三头肌抗阻和拉伸训练方法

10、股二头肌抗阻和拉伸训练方法

11、股四头肌抗阻和拉伸训练方法

12、臀大肌抗阻和拉伸训练方法

13、腓肠肌抗阻和拉伸训练方法

14、竖脊肌抗阻和拉伸训练方法

15、大腿内收肌群抗阻训练方法

16、大腿外展肌群抗阻训练方法

17、髂腰肌拉伸训练方法


维密极速瘦身功能性教练培训

维密极速瘦身功能性教练培训

私教必考国家认证培训课程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
减肥药的危害及不同减肥的原理肥胖判定运动减脂原则减脂原理
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
三大功能系统减脂应用减脂体重变化及规律减脂心率及强度判定应用减脂三要素
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
全身性热身与激活类动作的学习(热身)单次训练计划表单的填写与实践讲解动作安排顺序的科学性安排原则训练计划动作安排的实际操作
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
健身房常规减脂训练课程制定常用减脂类训练课程应该包含的因素

小团体课程和减肥训练营课程介绍

与1:1常规课程的区别

团课的动作要求及组数要求
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
  团课自我介绍与课程介绍注意事项       减肥训练营一半的收费介绍有氧无氧安排在减脂训练当中的作用高强度间歇性有氧训练
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
单次减脂常规训练课程实际操作(徒手)减脂训练计划的修正减脂训练动作安排细节的纠正整理放松类动作学习
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
动作幅度和热身的基本要求

单次减脂小团体训练课程实际操作

(BOSU球)

单次减脂小团体训练课程实际操作

(BOSU球)

单次减脂小团体训练课程实际操作

(VIPR炮筒)

11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00

单次减脂小团体训练课程实际操作

(VIPR炮筒)

循环训练实操模拟考试实操模拟考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操模拟考试实操模拟考试疑问解答理论考试


极速瘦身训练计划

极速瘦身训练计划

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、减肥药的危害及不同减肥的原理

2、肥胖判定

3、运动减脂原则

4、减脂原理

5、三大功能系统减脂应用

6、减脂体重变化及规律

7、减脂心率及强度判定应用

8、减脂三要素

9、全身性热身与激活类动作的学习


训练计划编排

训练计划编排

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、健身房常规减脂训练课程制定

2、常用减脂类训练课程应该包含的因素

3 小团体课程和减肥训练营课程介绍与1:1常规课程的区别

4、团课的动作要求及组数要求

5 团课自我介绍与课程介绍注意事项等话术的编辑

6、减肥训练营一半的收费介绍

7、 有氧无氧安排在减脂训练当中的作用

8、高强度间歇性有氧训练

9、单次减脂常规训练课程实际操作(徒手)

10、循环训练



小团体课程编排

小团体课程编排

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、动作幅度和热身的基本要求

2、单次减脂小团体训练课程实际操作(BOSU球)

3、单次减脂小团体训练课程实际操作(VIPR炮筒)

4、单次减脂小团体训练课程实际操作(多器械组合)

5、单次训练计划表单的填写与实践

6、讲解动作安排顺序的科学性安排原则

7、训练计划动作安排的实际操作

8、减脂训练计划的修正

9、减脂训练动作安排细节的纠正

10、整理放松类动作学习


国际儿童体适能教练培训

国际儿童体适能教练培训

私教必考国家认证培训课程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
少儿体适能现状及应对方案少儿体适能教练要求及训练原则少儿体适能教练形象及特质婴儿0-12月生长发育及营养特点
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
婴儿期0—12月感觉系统刺激训练概述
   (视觉、触觉、听觉等等)

婴儿期0—12月精细运动系统发育训练

动作讲解( 抓、握、扔等等)

感统训练一般性方案爬行训练
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
爬行训练基本动作技能实操训练(移动)基本动作技能实操训练(稳定)基本动作技能实操训练(控物)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
幼儿期2—3岁心理发育概述学龄前儿童46岁生理发育特点及营养学龄前儿童4—6岁训练内容学龄前儿童4—6岁训练动作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
学龄儿童7—12岁生理发育特点及营养学龄儿童7—12岁训练内容及训练方法4-6岁 FMS进退阶实操7-12岁FMS强化实操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
六大基本动作模式实操及讲解六大基本动作模式实操进退阶有氧及无氧训练整合单节课程训练安排及周期性安排
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
青少年期13—17岁身体功能障碍评估技术青少年期13—17岁康复训练动作讲解

青少年期13—17岁运动系统发育训练

动作讲解(速度、灵敏、协调等等)

青少年期13—17岁运动系统发育训练

动作讲解(力量、耐力、反应能力等等)

11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00

青少年期13—17岁运动系统发育训练

动作讲解(柔韧性、敏捷性等等)

各类时期孩子的生理特点区别实践模拟考试实践模拟考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实践模拟考试考试实践模拟考试实践模拟考试理论考试


0-12个月婴幼儿感统训练

0-12个月婴幼儿感统训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、少儿体适能现状及应对方案

2、少儿体适能教练要求及训练原则

3、少儿体适能教练形象及特质

4、婴儿0-12月生长发育及营养特点

5、婴儿期0—12月感觉系统刺激训练讲解

(视觉、触觉、听觉等等)

6、婴儿期0—12月精细运动系统发育训练动作

(抓、握、扔等等)


1-3岁感统及恢复刺激训练

1-3岁感统及恢复刺激训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、感统训练一般性方案

2、爬行训练

3、基本动作技能实操训练(移动)

4、基本动作技能实操训练(稳定)

5、基本动作技能实操训练(控物)


4-12岁发育长高训练

4-12岁发育长高训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、幼儿期2—3岁心理发育概述

2、学龄前儿童4—6岁生理发育特点及营养特点

3、学龄前儿童4—6岁训练内容

4、学龄前儿童4—6岁训练动作

5、学龄儿童7—12岁生理发育特点及营养特点

6、学龄儿童7—12岁训练内容及训练方法

7、4-6岁FMS进退阶实操

8、7-12岁FMS强化实操

9、六大基本动作模式实操及讲解


13--17岁功能建立训练

13--17岁功能建立训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、青少年期13—17岁身体功能障碍评估技术

2、青少年期13—17岁康复训练动作讲解

3、青少年期13—17岁运动系统发育训练动作讲解

(速度、灵敏、协调等等)

4、青少年期13—17岁运动系统发育训练动作讲解

(力量、耐力、反应能力等等)

5、青少年期13—17岁运动系统发育训练动作讲解

(柔韧性、敏捷性等等)

6、实践模拟考核

7、培训师1:1解答学生的问题


营养与体重控制教练培训

营养与体重控制教练培训

私教必考国家认证培训课程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
制定自己的饮食记录和体重控制目标减肥与增重过程中的答疑运动营养学的概念运动营养学点的专业词汇
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
能量的摄入与消耗三大供能物质的特点饮食配餐计算饮食配餐计算
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
配餐练习与纠错配餐练习与纠错配餐练习与纠错配餐练习与纠错
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
蛋白质的营养与补充蛋白质的营养与补充碳水化合物的营养与补充碳水化合物的营养与补充
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
脂肪的营养与补充脂肪的营养与补充减肥的常用饮食方法减肥的常用饮食方法
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
宏量矿物质的营养与补充微量矿物质的营养与补充脂溶性维生素的营养与补充水溶性维生素的营养与补充
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
水的营养与补充膳食纤维的营养与补充粮谷类的营养特点蔬菜类的营养特点
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
水果和干果的营养特点畜禽类、海鲜及奶蛋类的营养特点酒的分类和使用补充能量的营养品使用
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
增肌减肥人群的营养和运动对策不同年龄阶段的营养和于东对策常见慢性疾病的营养和运动对策常见慢性疾病的营养和运动对策


营养学

营养学

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、营养学的定义,古今中外对营养的理解

2、体重的组成,

3、减肥与增肌难的原因

4、如何能够吃的好吃得饱还瘦

5、如何达到自己想要的身材

6、如何通过饮食记录来了解问题的根本原因


营养与元素

营养与元素

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、蛋白质的营养与体重的关系

2、脂肪的营养与体重的关系

3、碳水化合物的营养与体重的关系

4、矿物质的营养与健康的关系

5、维生素的营养与健康的关系

6、水分的营养与健康及体能的关系

7、膳食纤维的营养与体重的关系


营养价值与使用

营养价值与使用

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、粮谷类的营养价值与食用

2、蔬菜类的营养价值与使用

3、豆类及其豆制品的营养价值与使用

4、畜禽类的营养价值与使用

5、海鲜类的营养价值与使用

6、酒类的营养价值与使用

7、营养品的营养价值与使用

8、运动补剂的营养价值与使用


特殊人群的营养与运动

特殊人群的营养与运动

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、减肥人群的营养与运动

2、增肌人群的营养与运动

3、青少年人群的营养与运动

4、中老年人群的营养与运动

5、女性人群的营养与运动

6、糖尿病患者的营养与运动

7、高血压患者的营养与运动

8、冠心病患者的营养与运动

9、骨质疏松症患者的营养与运动


400-710-8885