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私人教练是做什么的,你真的知道吗?

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来源:亚体协私教学院

随着生活质量的提高,越来越多的人加入了健身行列。许多人选择健身,但健身的目的和方法不同。但这一切都是为了健康和生活更加的丰富。给他们一个科学的运动健康计划,那么请佛山私人教练的作用是什么?

私人教练是做什么的,你真的知道吗?


1.请私人教练你首先得明白,你想从培训中得到什么?是想减肥还是塑形,还是改善心血管健康,增加肌肉力量等等。然后私人教练将会评估你目前的健康水平,检查你的体重,并给你力量和耐力测试作为训练强度设置的参考。

2. 接下来,你的教练将为你目前的情况设定短期和长期的健身目标,短期目标是可衡量的因素,如减去一定量的体脂或增加一定量的骨量,以达到良好的关节稳定性和活动能力,并具有良好的调节状态;长期目标是实现显著的减肥/肌肉增强效果,肌肉的灵活性和力量,并改善你的整体健康。

3.设计出最适合你的课程,使培训更加系统化和科学化,帮助你更安全、科学、有效的培训方法,这是最重要、最费时、最辛苦的部分。并将营养计划建议纳入培训方案,使您有足够的精力完成健身训练,以及足够的营养修复肌肉,以达到最佳的健身效果。

4.在创建了一个个人培训计划之后,身体姿势和特定的肌肉群是最关键的练习部分。私人教练要在训练期间密切观察并协助和纠正你的错误的行为,可以确保你在不知道如何正确或补偿的情况下安全有效地锻炼肌肉。根据你的个人情况,随时提高或减少补偿强度。私人教练还应具备基本的急救知识,以便在第一时间处理紧急情况。

私人教练是做什么的,你真的知道吗?


5.私人教练的关键作用是激励你在训练中朝着你的目标前进,并督促你按时运动。锻炼应该是有趣和富有挑战性的,当你在相同的训练中感到疲倦时,给你,新的训练方法来保持你的新鲜感,让你在锻造和成就感中找到乐趣。给你健身的动力,及时的鼓励,帮助你树立信心,成为更好的自己。

6.围绕这些工作内容,私人教练还需要与自己的会员保持良好的沟通和联系,因为成员在锻炼一段时间后身体会发生改变,原来的计划将不再适用,需要不断调整。这些都是私人教练应该及时处理的任务。此外,私人教练还应注重提高服务质量,把握细节,增强与会员的沟通能力,全面提升其综合魅力。

私人教练是做什么的,你真的知道吗?


因此做私人教练就需要一个不断学习进步的过程。比如,要及时补充新的专业知识,要有良好的沟通心理,还需要一定的销售技巧,去分享引导更多人喜欢上运动带来的感觉和改变。


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