自由容器

【ASFA亚体协微信培训】扁平足、高足弓、你的脚正常吗?

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足部是人体的“地基”,其承重涉及骨骼、肌肉、中枢神经三个独立系统的共同协作,任何系统的损伤或失能都会影响它们之间的相互作用,引起步态期间相互作用的混乱,导致功能障碍,影响站立、行走或跑动的能力。


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人体的足部功能:

1、充当支撑的基础,无论这栋楼多高,都需要一个稳定的地基

2、以最小的肌力提供站立姿态必要的稳定性,节省能量。

3、提供弹性以减轻骨骼及关节的震荡

4、提供灵活性以适应不平坦的路面


>>>> 足部的解剖学:

人体的足部有28块骨头、57个关节、3个足弓,将足按照步态行走的功能划分成前足、中足和后足。





 前足由趾骨和跖骨组成,是足部运动的动力来源,中足是由三块楔骨、骰骨和足舟状骨组成,帮助人体站立时的支撑,后足是由跟骨和距骨组成,在接触地面时承受压力和冲击力。





 三个足弓是由人体的韧带包括肌肉将骨骼组合成拱形,分别是由跟骨、距骨、足舟骨、内侧楔骨及第1跖骨组成的内侧足弓,由跟骨、骰骨及第5跖骨组成的外侧足弓,还有骰骨三块楔骨和第1—5跖骨基地组成的横足弓。






使得我们的足部形成三柱结构,也就是足跟、第1跖骨头、第5跖骨头,此三柱的平衡对足的稳定很重要。如果发生失衡就会变成我们常说的扁平足、高足弓等等。






由于人体在站立的时候是一个整体,地基不稳就会造成整体结构的改变,因为我们常常穿着鞋,不太会太多关注自己的脚是否正常,但如果说你看到X型腿的人,有可能就是因为扁平足而引起的代偿。





当人体在站立行走的时候,内侧足弓塌陷,造成中足过度旋前,上面的小腿和大腿也会代偿性的调整骨骼排列,也就是我们常说的X型腿。



足的功能正常时,旋前是用于帮助减少足部承受的压力,而如果过度旋前则并非正常,这是距下关节负荷过度的结果,这一情况的发生是因为足部所接触的地面不能适应足部形状。足的旋前在负重活动中更会影响胫骨和腓骨的结构。足每旋前的1度,胫骨跟着会内旋1度。小腿的旋转又会导致膝关节对应的变化。


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