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哪种瑜伽课程对身体挑战最大?

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亚洲运动体适能协会的瑜伽课程丰富,对柔韧性、灵敏性、稳定性、肌肉耐力、肌肉力量、连贯性、综合配合能力、协调性,不同的课程类别对自己的要求都有很大的挑战。每个人的个体区别很大,在技术上和能力上都存在着不同,先天的素质也有差别,可以说都有挑战性,所以建议瑜伽朋友,可以所有的课程都尝试,所有的能力全部提升。也可以根据自己的需要,选择合适的课程,还可以选择最喜欢的课程和老师跟随练习。



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