1、学习编写哈他瑜伽引导词

2、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

3、动作的功效分析及正确编排课程

4、瑜伽课程的编排及命名

5、哈他瑜伽五大要素的要求

6、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学                                                 

7、不同级别的动作讲解及适合人群

8、哈他瑜伽精准五大要素

1、瑜伽初级及中级动作应用在会员中的课程话术

2、声音的控制及语言的流畅性教学

3、休息术后静坐及整理方法（包含结束话术）

4、详细动作的纠正及口令纠正                                               

5、瑜伽学员的精细抠课及表情语言仪态抠课                             

6、动作的10位变化及难易度分析

7、初级中级高级会员同时在教室里的资深教学法

8、控场能力及音乐的选择

9、瑜伽老师的注意事项及控场能力培养

1、哈他瑜伽的冥想法

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、瑜伽唱诵及修炼方法

7、呼吸控制法及瑜伽八支                       

8、课程脉动及数量次数的安排                                                     

9、OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵

1、落枕—物理测试评估技术（痛点：颈部）

2、塌屁股—物理测试评估技术（痛点：骶骨、下背部）

3、肌肉型小腿—物理测试评估技术（痛点：跟腱、足跟、膝窝）

4、X型腿—物理测试评估技术（痛点：膝关节内侧）

5、O型腿—物理测试评估技术讲解（痛点：膝关节外侧）

6、梨状肌综合征—物理测试评估技术（痛点：大腿后侧、臀部）

7、屈膝疼痛—物理测试评估技术（痛点：膝关节下）

8、弹响髋—物理测试评估技术（痛点：大腿外侧）

9、脊柱侧弯—物理测试评估技术（痛点：椎管内疼痛）

10、长短腿—物理测试评估技术（痛点：下背部）

11、骨盆后倾—物理测试评估技术（痛点：骶骨痛）

12、骨盆前倾—物理测试评估技术（痛点：下背部）

13、呼吸功能障碍—物理测试评估技术（痛点：头痛、失眠）

14、含胸弓背—物理测试评估技术（痛点：肩胛骨内侧痛）

15、富贵包—物理测试评估技术（痛点：头痛、失眠、头晕）

16、肩周炎—物理测试评估技术（痛点：肩关节疼痛）

17、高尔夫球肘—物理测试评估技术（痛点：肘关节内侧疼痛）

18、网球肘—物理测试评估技术（痛点：肘关节外侧疼痛）

19、腕管综合征—物理测试评估技术（痛点：手麻、腕关节疼痛）

1、治疗慢性疼痛的应用技术—手法、动作训练

2、落枕—生活中的注意事项讲解

3、落枕—肌肉手法处理技术

4、塌屁股—手法处理技术

5、肌肉型小腿—手法处理技术

6、X型腿—手法处理技术

7、O型腿—手法处理技术

8、梨状肌综合征—手法处理技术

9、屈膝疼痛—手法处理技术           

10、弹响髋—手法处理技术

11、脊柱侧弯—手法处理技术

12、长短腿—手法处理技术

13、骨盆后倾—手法处理技术

14、骨盆前倾—手法处理技术

15、呼吸功能障碍—手法处理技术

16、含胸弓背—手法处理技术

17、富贵包—手法处理技术

18、肩周炎—手法处理技术

19、高尔夫球肘—手法处理技术

20、网球肘—手法处理技术

21、腕管综合征—手法处理技术

1、孕期和孕妇的生理特点

2、胎儿1--40周的生理特点及营养搭配

3、孕期习惯性流产的原因

4、孕期心情及情绪管理

5、孕期正确的生活方式及正确的着装及穿戴

6、备孕期的饮食及运动方式

7、备孕期的训练计划

8、备孕期的生男生女调节

9、备孕期月经的调整

10、正确的排卵日计算

1、分娩的模拟训练及实践

2、分娩的5种呼吸方法

3、怀孕期间3--8个月份的训练安排

4、怀孕的饮食安排

5、怀孕期间训练的保护方法

6、怀孕期间训练的清洁方式

7、怀孕期间训练的高危动作预防

8、怀孕期间的6套常规训练计划

1、普拉提的历史

2、普拉提的训练理念

3、普拉提的介绍

4、普拉提的适用人群

5、普拉提训练原则及注意事项

6、普拉提基本体态评估

7、普拉提的正位讲解

1、垫上普拉提系列1仰卧点地系列

2、垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列

3、垫上普拉提系列3脊柱连接系列

4、垫上普拉提系列4坐立旋转系列

5、垫上普拉提系列5俯卧四角系列

6、垫上普拉提系列6侧卧支撑系列

7、垫上普拉提系列7侧卧平衡系列

8、垫上普拉提系列8肘支撑系列

1、普拉提辅助工具介绍

2、普拉提核心功能训练之普拉提圈

3、普拉提核心功能训练之泡沫轴

4、普拉提下肢训练之普拉提圈

5、普拉提上肢训练之普拉提圈

6、普拉提站姿系列之普拉提球

7、普拉提跪姿系列之普拉提球

8、普拉提坐姿系列之普拉提球

9、普拉提仰卧系列之普拉提球

10、普拉提俯卧系列之普拉提球   

1、普拉提床器械功能介绍

2、普拉提床手挂带位动作精讲

3、普拉提床脚挂带位动作精讲

4、普拉提床身体旋转位动作精讲

5、普拉提床核心稳定位动作精讲

7、普拉提床肩部锁定位动作精讲

8、普拉提床腰部塑形动作精讲  

9、普拉提床臀部训练动作精讲   

10、普拉提床脊柱稳定位动作教学

1、哈他瑜伽与轮瑜伽的区别

2、哈他瑜伽与轮瑜伽的相同之处和结合之处

3、轮的瑜伽3各系列介绍

4、轮瑜伽教学及瑜伽轮的训练技巧

5、轮瑜伽的课前、课中、课后注意事项

6、轮瑜伽排课方式

7、瑜伽轮要素

8、瑜伽轮的筋膜疏通系列的特殊注意事项

9、瑜伽轮的筋膜疏通系列的排课

1、美胸动作要素及练习技巧

2、倒立动作要素及练习技巧

3、站立动作要素及练习技巧

4、拉伸系列动作要素及练习技巧

5、力量系列动作要素及练习技巧

6、平衡系列动作要素及练习技巧

7、筋膜疏通系列动作要素及练习技巧

1、空中瑜伽的简介

2、空中瑜伽的益处

3、空中瑜伽练习注意人群

4、空中瑜伽练习注意事项

5、空中瑜伽原理

6、空中瑜伽感觉和益处

7、空中瑜伽的发展

8、空中瑜伽和哈他瑜伽的区别

9、初级空中瑜伽教学及课程编排1

10、中级空中瑜伽教学及课程编排2

11、动作安全性辅助方法

12、体式美观性与技巧

13、课堂语言及控场

14、预制套路

1、体能练习-手指力量、小臂1-2练习

2、体能练习-下腹腿部1-2、手臂手指1-2练习

3、金刚式、正坐式、智慧式口令及注意事项

4、热身体式-手向上山式

5、热身体式-向前灵活、向左-右灵活

6、热身体式-屈膝展臂

7、热身体式-直膝夹臂、膝向右灵活

8、热身体式-膝向后灵活

9、热身体式-膝向左灵活、膝向前灵活

10、热身体式-向前跨步1-2、直角展臂

11、热身体式-前后摆动、左右摆动1-2

12、空中腿缠绕、休息式

13、侧卧休息式口令及注意

1、战士二、战士三、摆腿式、半月式

2、挂小腿天鹅、脚踩带弓步

3、卧龙式、龙式新月、三角伸展式、战士一

4、手抓吊床扭转、站立手抓大脚趾1-2

5、脚踩带神猴、坐角式、船式变式、脊柱式

6、束脚式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展

7、空中束脚式、坐姿手杖式

8、婴儿式、眼睛蛇式

9、飞行式1、飞行式2

10、蝗虫变体式1、蝗虫变体式2

11、战士后弯式、坐姿后弯弓式

12、板式、虎式

13、舞蹈式、舞蹈式变体1等

14、、简易捆绑侧角、捆绑侧角

1、舞韵瑜伽的简介

2、哈他瑜伽与舞韵瑜伽的相同之处和结合之处

3、身韵瑜伽动作的单个动作练习

4、舞韵身韵瑜伽动作的组合训练

5、神韵瑜伽的表情练习

6、神韵瑜伽与身韵的组合训练

7、细化每一个动作细节

8、音乐配合与节奏练习

1、舞韵瑜伽动作的反复动作熟悉

2、动作的型韵及情韵的表现

3、动作的美韵表现及动作复习

4、基础动作的舞韵变体及节奏配合

5、神韵瑜伽的表情练习

6、神韵瑜伽与身韵的组合训练

7、舞韵瑜伽系列动作细节的拿捏

8、舞韵瑜伽系列成品舞编排

1、小工具的功效和使用

2、小工具动作练习

3、小工具的动作串联

4、小工具神韵瑜伽的表情练习

5、小工具动作的型韵及情韵的表现

6、小工具动作的美韵表现及动作复习

7、小工具基础动作的舞韵变体及节奏配合

8、舞韵瑜伽小工具系列成品舞编排