1、山式的艾扬格式精讲

2、上肢的正确位置及调整

3、核心部位的正确位置及调整

4、下肢的旋转法及正确的启动用力

5、足下四个点的用力方法及正位法

6、如何练好瑜伽

7、哈他瑜伽也是体式瑜伽的原理

8、学习编写哈他瑜伽引导词

9、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

10、动作的功效分析及正确编排课程

11、多种瑜伽课程的编排及命名

12、哈他瑜伽五大要素的要求

1、体式的口令和教学方法

2、瑜伽动作的分析及体会

3、瑜伽的实践教学及个人动作的释解

4、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学

5、声音的控制及语言的流畅性教学

6、坐姿和呼吸以及调息的方法

7、静坐的多种方法及实践

8、站立体式及坐姿体式的教学实践

9、仰卧体式及俯卧体式的教学实践

10、半高体式及扭转体式的教学实践

11、倒立体式及过渡串联体式的教学实践

12、多种过渡串联方法及热身方法

13、课程脉动及数量次数的安排

1、哈他瑜伽的冥想

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、瑜伽唱诵及修炼方法

7、呼吸控制法及瑜伽八支

8、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

9、瑜伽清洁法及6种清洁术注意事项及实践要素

10、语言的精进与实修方法

11、力量、耐力、灵活性、灵敏性、协调性、柔韧性训练

12、体能测试及个性化难度体式方案

1、运动解剖学

2、运动生理学

3、抗阻力训练

4、国考内容剖析

1、体型管理及教学实践

2、功能性伸展系列

3、体适能评估

4、私教营销培训

1、半球

2、药球及实心球

3、器械组合小工具杠铃片

4、弹力带

5、炮筒

6、减肥训练营

7、小团体课程编排

1、高温瑜伽的起源与流派

2、高温瑜伽的特点

3、高温瑜伽的运动作用

4、高温瑜伽的益处和功效

5、同种体式的不同讲解方法

6、高温瑜伽的练习方法

7、特殊人群的练习方法、变体体式

8、高温瑜伽26个体式精准口令

9、60分钟75分钟90分钟的排课方法

10、怎样练好高温瑜伽

11、如何成为一个高温瑜伽教练

1、普拉提起源及发展史

2、普拉提的基础练习原则及特点

3、普拉提垫上体位动作分析及练习

4、普拉提的呼吸方法及原理

5、普拉提垫上动作训练技巧

6、教练课程编排设计方案

7、普拉提与塑形、减肥

8、如何成为一名优秀的普拉提教练

9、普拉提康复与普拉提私教教学

10、普拉提排课技巧及经验教学

11、不同需求人群针对性练习

1、球瑜伽特色教学站立体式

2、球瑜伽特色教学稳定体式

3、球瑜伽特色教学俯卧体式

4、球瑜伽特色教学仰卧体式

5、球瑜伽特色教学休息体式

6、球瑜伽教学及课程编排

1、瑜伽轮特色教学站立体式

2、瑜伽轮特色教学倒立体式

3、瑜伽轮特色教学后弯体式

4、瑜伽轮特色教学伸展体式

5、瑜伽轮特色教学休息体式

6、轮瑜伽教学及课程编排

1、舞韵瑜伽的起源于发展

2、练习舞韵瑜伽的注意事项

3、舞韵瑜伽的带课方法和技巧

4、舞韵瑜伽的基础手位和变化

5、音乐节奏的配合和观察

6、表情练习和美感

7、舞韵瑜伽体位纠正

8、舞的韵味、瑜伽的内敛练习

9、舞韵瑜伽的孤独技巧和编排原理

10、舞韵瑜伽的呼吸和练习

11、瑜伽课程大纲制定

1、空中舞韵瑜伽体能训练

2、空中舞韵瑜伽基本功训练

3、空中舞韵瑜伽预制套路

4、空中舞韵瑜伽成品舞教学

1、艾扬格简介、基本坐姿

2、艾扬格辅助工具的认识和使用。

3、艾扬格热身练习 、呼吸模式、唱颂

4、艾扬格动作解析、艾扬格套路练习。

5、艾扬格指导手法、艾扬格精准矫正。

6、艾扬格详细引导和功效讲解

7、艾扬格会员课编排。

8、常见疾病解析、 疑难问题解答

1、阴瑜伽体式讲解与能量分析

2、阴瑜伽风格和流瑜伽的风格

3、阴瑜伽和哈他瑜伽的区别

4、阴瑜伽与经络学

5、阴瑜伽教学安排

6、阴瑜伽课程实践

7、阴瑜伽与流瑜伽的结合

8、阴瑜伽的课程排课

9、阴瑜伽的特色教学

1、针对性力量训练及全身发展

2、耐力训练及108遍拜日式

3、最大力量及最大耐力

4、灵活性及灵巧性训练

5、身体的全面柔韧性发展及针对性训练

6、训练方法及如何成为高手

7、减脂及塑形

8、如何成功减重10-20斤

9、辅助工具运用打开身体

10、大力量发展及如何克服困难

11、体能训练及整体提高

12、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽抱枕、瑜伽毛巾、

瑜伽轮辅助工具运用

1、高难度体式的动作演示和实修技巧

2、如何提高肩部的柔韧性、胸部的柔韧性

3、大腿前侧和大腿后侧的针对性伸展技巧

4、动作拆解及了解自己的水平

5、力量发展及核心稳定性

6、手肘倒立工作坊

7、徒手倒立工作坊

8、蝎子倒立工作坊

9、鸽子、90°、正位一字马精系工作坊

10、后弯工作坊

11、前屈工作坊

12、串联工作坊

13、盘莲花工作坊

1、瑜伽的历史与文化

2、瑜伽与道德、瑜伽的国学整体概述

3、瑜伽在全民健身领域的推广与思想的推广

4、瑜伽修行与瑜伽多种派系的详细介绍

5、颂钵仪式、颂钵疗愈、颂钵音疗

6、断离舍

7、瑜伽之光

8、瑜伽导师的自我形象定位

9、瑜伽与脉动

10、理论考试的题型及重点划分

11、排课及录像的预排及课程质量分析

12、表演及实践、演出及彩排

13、单人技术分析及努力方向

14、双人瑜伽及双人瑜伽课程安排

1、肌内效贴介绍及特点

2、肌内效贴适用人群及注意事项

3、肌内效贴裁剪特点和技巧

4、急性期创伤应急处理方法

5、恢复期贴扎原则及注意事项

6、六大关节贴扎特点和技巧踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、腕关节

7、足底筋膜炎贴扎特点和技巧

8、踝关节内翻扭伤贴扎特点和技巧

9、急性跟腱炎贴扎特点和技巧

10、髌骨外移贴扎特点和技巧

11、髌骨挫伤贴扎特点和技巧

12、下背痛贴扎特点和技巧

13、腕管综合征贴扎特点和技巧

14、网球肘贴扎特点和技巧

15、圆肩贴扎特点和技巧

16、神经肌肉促进贴扎特点和技巧

17、肌肉拉伤及恢复疲劳贴扎特点和技巧、胸部肌肉、手臂肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、背部肌肉

18、肌内效贴淋巴组织贴扎特点和技巧

1、肌筋膜康复理念及原则

2、康复手法及功能动作练习应用特点

3、肌筋膜康复适用人群及禁忌

4、后表线肌肉定位及手法治疗

5、前表线肉定位及手法治疗

6、核心区域肌肉定位及手法治疗

7、臀大肌活动受限制测试方法及改善方案

8、股四头肌活动受限制测试方法及改善方案

9、冈上肌活动受限制测试方法及改善方案

10、冈下肌活动受限制测试方法及改善方案

11、斜方肌活动受限制测试方法及改善方案

12、腘绳肌活动受限制测试方法及改善方案

13、问题体态的评估圆肩驼背、骨盆前倾后倾、高低肩、长短腿、X型腿、O型腿矫正

1、妊娠期生理特点

2、妊娠期七大营养素摄入特点及标准

3、妊娠期初期胎儿及母体生理生长特点

4、妊娠期中期胎儿及母体生理生长特点

5、妊娠期后期胎儿及母体生理生长特点

6、女性解剖学构造及生殖器位置

7、妊娠期运动原则及运动计划设计

8、妊娠期运动禁忌及注意事项

9、产后乳母期七大营养素搭配比和注意事项

10、产后训练原则及特点

11、产后训练计划设计及禁忌

12、产后康复矫正功能训练