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哈他瑜伽200小时教练培训.jpg

课程名称:哈他瑜伽200小时教练培训   Hata Yoga

优惠活动:提前一个月报名赠送持续教育2年,提前15天赠送1年持续教育。

               赠送2套配套教学视频

适用学员:零基础学员,体育特长生,体育院校毕业生,退伍军人,退役运动员,瑜伽爱好者

获取证书:VAEY三谷中国瑜伽导师培训学院初中高教练证书

认证机关:国家体育总局,CBBA中国健美协会,人力资源和社会保障部,三谷中国瑜伽导师培训学院,亚体协教练培训学院


哈他瑜伽初、中、高三级教练培训(30天)

哈他瑜伽初、中、高三级教练培训(30天)

零基础瑜伽培训根基,哈他瑜伽200小时

时间9:30-10:5011:00-12:3014:00-15:3015:30-17:0018:00-20:00
第1天开学典礼及体能测试理论山式讲解山式的解剖学讲解山式的正位及理疗讲解

拜日式实践及口令练习

(展臂式、前屈、骑马式口令)

第2天90分钟体能训练(力量)

拜日式讲解

(板式、八体投地、上犬、下犬口令)

拜日式12个动作的实践及口令练习展臂式、前屈、骑马式的动作详细讲解板式、八体投地、上犬的动作详细讲解
第3天90分钟体能训练(力量)

拜日式组合及拜日式动作应用

在体式中单独教学的技巧

风吹树式、摩天式、树式抓脚趾前弯式、三角伸展式、侧角伸展式口令

六个动作的实践教学

第4天90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)风吹树式、摩天式、树式的动作详细讲解

抓脚趾前弯式、三角伸展式

侧角伸展式的动作详细讲解

排成会员课15分钟进行课程细致扣课双角式A、幻椅式、战士1口令
第5天90分钟体能训练(力量)战士2、鸟王式、英雄式、金刚式口令

七个动作的实践教学

双角式A、幻椅式、战士1的动作详细讲解

战士2、鸟王式、英雄式

金刚式的动作详细讲解

第6天90分钟体能训练(力量)排成会员课30分钟进行课程细致扣课坐山式、新月式、猫式、虎式、婴儿式口令

坐山式、新月式、猫式、虎式

婴儿式动作详细讲解

五个动作的实践教学
第7天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第8天90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)瑜伽静坐的实修技巧会员课开场白及自我介绍讲解哈他瑜伽休息术讲解5套小人图课程分析
第9天90分钟体能训练(力量)90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)

瑜伽排课技巧及10种课程组合

瑜伽精讲班1阶实践考试瑜伽精讲班1阶实践考试
第10天90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)哈他瑜伽中级拜日式详细讲解

每一个动作细节、手位、背弓位、腿位的细化

OM及唱诵以及实修技巧

半蝗虫式、眼镜蛇变式、半弓式

双腿背部伸展式的力线及教学重点

第11天90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

后仰支撑式、头碰膝式

圣哲玛里琪式A力线及教学重点

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力线及教学重点

半蝗虫式、眼镜蛇变式、半弓式

双腿背部伸展式的动作详细讲解

后仰支撑式、头碰膝式

圣哲玛里琪式A的动作详细讲解

第12天90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力线及教学重点的动作详细讲解

桥式、单腿锁腿式、滚动如球

双腿锁腿式力线及教学重点

半犁式、犁式、简易鱼式

单腿卧扭转式力线及教学重点

脚踏手掌前弯式、扭转三角式

扭转侧角式、双角式C力线及教学重点

第13天90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

桥式、单腿锁腿式、滚动如球

双腿锁腿式动作详细讲解

半犁式、犁式、简易鱼式

单腿卧扭转式的动作详细讲解

脚踏手掌前弯式、扭转三角式

扭转侧角式、双角式C的动作详细讲解

瑜伽的热身方式(手腕、肩、腰动作30个)
第14天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第15天90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)瑜伽热身方式(臂、腿、髋动作30个)瑜伽的热身方式(膝、踝、指关节动作30个)

加强侧伸展式、站立腿上提式

战士3力线及教学重点

半月式、四柱式、单腿背部伸展式

力线及教学重点

第16天90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

弓式、骆驼式、半神猴式

牛面式的力线及教学重点

加强侧伸展式、站立腿上提式

战士3的动作详细讲解

半月式、四柱式、单腿背部伸展式

的动作详细讲解

弓式、骆驼式、半神猴式

牛面式的动作详细讲解

第17天90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)学过的66个动作其中22个动作变化X2(难+易)

学过的66个动作其中22个动作变化X

(手位+腿位)

学过的66个动作其中22个动作变化X

(力量位+灵巧位)

哈他瑜伽脉动讲解及每个动作的串联
第18天90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)哈他瑜伽理论考试的理论复习题讲解瑜伽精讲班2阶理论考试
第19天90分钟高级体能训练(最大力量)90分钟高级体能训练(最大柔韧性)60分钟排成会员课培训师细致扣课(并录像)60分钟排成会员课培训师细致扣课(并录像)

会员可学高级动作讲解

半英雄背部伸展式/圣哲玛里琪式C/船式

第20天90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

腿交叉支撑式

会员可学高级动作讲解

坐角式/双手抓脚趾平衡式/狮式

会员可学高级动作讲解

倒剑式/肩倒立

第21天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第22天90分钟高级体能训练(最大力量)90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

拱背伸腿式/单腿站立伸展式  

会员可学高级动作讲解

卧英雄式/圣哲玛里琪式B

会员可学高级动作讲解

拉弓式/直立手抓脚式

第23天90分钟高级体能训练(最大力量)90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

苍鹭式/单腿肩倒立式  

瑜伽单人瑜伽动作排列

工作坊高级(极难动作)

吊胃身印/瑜伽身印/独身者式

第24天90分钟高级体能训练(最大力量)90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

工作坊高级(极难动作)

单腿鸽王式/鸽王式

瑜伽单人瑜伽动作排列

工作坊高级(极难动作)

头倒立/头手倒立/头倒立变式

第25天90分钟高级体能训练(最大力量)

工作坊高级(极难动作)

腿交叉双臂支撑式/起重机式

双人瑜伽及双人瑜伽排课

工作坊高级(极难动作)

双手蛇式/八曲式/单手蛇式

工作坊高级(极难动作)

胎儿式/公鸡式

第26天90分钟高级体能训练(最大柔韧性)双人瑜伽及双人瑜伽排课

工作坊高级(极难动作)

龟式/半龟式/卧龟式

工作坊高级(极难动作)

无支撑肩倒立式/膝碰耳犁式

瑜伽高级动作拍摄及彩排
第27天90分钟高级体能训练(最大力量)

工作坊高级(极难动作)

神猴式/坐角式

工作坊高级(极难动作)

花环式/轮式/蝎子式

瑜伽的历史瑜伽会所管理及工作室开展技巧
第28天学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息学员自习/休息
第29天瑜伽清洁术瑜伽六种清洁方法介绍瑜伽静坐与实修技巧瑜伽灵性的实像瑜伽小人图绘画方法
第30天瑜伽小人图及排课技巧瑜伽高级实践考试瑜伽高级实践考试瑜伽高级实践考试瑜伽高级实践考试


9阶段:资深瑜伽进修培训(15天)
时间9:30-10:4511:00-12:3014:00-17:0018:00-20:00
第1天颂钵仪式颂钵疗愈颂钵音疗瑜伽教学实践及实践测验
第2天断离舍瑜伽之光OM和唱诵瑜伽教学实践及实践测验
第3天吊胃身印、单腿站立伸展双手蛇、龟式、胎儿式蝎子倒立工作坊瑜伽教学实践及实践测验
第4天手肘倒立工作坊公鸡、八曲、神猴式鸽子一字马精系瑜伽教学实践及实践测验
第5天苍鹭式、单腿鸽、拉弓式单腿肩倒立、膝碰耳、无支撑肩倒立90°一字马精系瑜伽教学实践及实践测验
第6天花环式、头手倒立、蝎子式徒手倒立工作坊后弯工作坊
第7天
第8天瑜伽身印、各种手印OM和唱诵后弯工作坊瑜伽教学实践及实践测验
第9天瑜伽辅助工具运用瑜伽与脉动串联工作坊瑜伽教学实践及实践测验
第10天瑜伽的十位变体与变化高级辅助工具的用法瑜伽教学技能及工作坊瑜伽教学实践及实践测验
第11天哈他瑜伽金木水火土风空哈他瑜伽金木水火土风空哈他瑜伽金木水火土风空瑜伽教学实践及实践测验
第12天瑜伽销售及推广瑜伽1:1私教管理瑜伽工作室管理瑜伽教学实践及实践测验
第13天会所管理汇总及问题解答汇总及问题解答瑜伽教学实践及实践测验
第14天
第15天单人瑜伽考试双人瑜伽考试75分钟瑜伽课程考试90分钟瑜伽高级课程展示


          全国领先的培训内容  

          在这里学员可以学习行业内最热门的课程

          健身行业每年都会增加新的内容,学员们可以在亚体协学到行业内最新的课程。

          经过课程部对市场的分析和就业安置部就健身行业需求的了解,以下课程是亚体协培训体系中,教练实际需要的技能


瑜伽第一阶段(一)
瑜伽精讲.jpg

理论部分:

1、山式的艾扬格式精讲

2、上肢的正确位置及调整

3、核心部位的正确位置及调整

4、下肢的旋转法及正确的启动用力

5、足下四个点的用力方法及正位法

6、如何练好瑜伽

7、哈他瑜伽也是体式瑜伽的原理

8、学习编写哈他瑜伽引导词

9、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

10、动作的功效分析及正确编排课程

11、多种瑜伽课程的编排及命名

12、哈他瑜伽五大要素的要求


瑜伽第一阶段(二)
瑜伽初级精讲(二).jpg

实践部分:

1、体式的口令和教学方法

2、瑜伽动作的分析及体会

3、瑜伽的实践教学及个人动作的释解

4、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学

5、声音的控制及语言的流畅性教学

6、坐姿和呼吸以及调息的方法

7、静坐的多种方法及实践

8、站立体式及坐姿体式的教学实践

9、仰卧体式及俯卧体式的教学实践

10、半高体式及扭转体式的教学实践

11、倒立体式及过渡串联体式的教学实践

12、多种过渡串联方法及热身方法

13、课程脉动及数量次数的安排


瑜伽第二阶段(一)
瑜伽中级培训(一).jpg

理论部分:

1、哈他瑜伽的冥想

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、瑜伽唱诵及修炼方法

7、呼吸控制法及瑜伽八支

8、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

9、瑜伽清洁法及6种清洁术注意事项及实践要素

10、语言的精进与实修方法


瑜伽第二阶段(二)
瑜伽中级培训(二).jpg


实践部分:

1、哈他瑜伽的动作拆解

2、动作的10位变化及难易度分析

3、不同级别的动作讲解及适合人群

4、初级中级高级会员同时在教室里的资深教学法

5、控场能力及音乐的选择

6、瑜伽动作的身体纠正及使用辅助工具

7、瑜伽口令纠正及鼓励技巧

8、动作和纠正同时进行的技巧

9、瑜伽老师的注意事项及控场能力培养

10、上课的场景配合及学员的音质控制

11、OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵

12、学习如何观察、帮助、指导、纠正哈他瑜伽体位的教授过程

13、哈他瑜伽高级动作及体能训练实修

14、力量、耐力、灵活性、灵敏性、协调性、柔韧性训练

15、体能测试及个性化难度体式方案