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一、培训对象

不可参加培训的人群有高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇、身体做过整形的学员,年满18周岁,有志于在特色辅助瑜伽上获得一定造诣的学员,并力争成为特色辅助瑜伽行业中优秀的教练员,有瑜伽,普拉提,体适能,健身,运动骨科医生,有芭蕾舞蹈等相关经验的人士,或者从事以上运动健身的专业老师都可以参加本课程的学习


二、培训效果

通过本课程的学习,能够掌握扎实的空瑜伽教练员基础理论知识,熟练的特色辅助瑜伽训练技巧,成为一名合格的特色辅助瑜伽教练员。


三、课程简介

结合了瑜伽、普拉提和当代空中舞蹈的训练方法。教学严谨,注重质量,来自全世界各地各国的人们都在练习空中瑜伽,亚体协教练培训学院2013年将空中瑜伽带入了中国,如飞翔般的美丽瑜伽,在课程中,倒立成为课程的主项教学,空中瑜伽让你在做一些体位动作时,更正确地用力,利用自重练习,有效避免直立给大众带来的身体伤害(人的骨骼、内脏和血液循环系统、面部、肌肉在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,产生面部松弛、胸部下垂、臀部下坠、胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病),也避免了练习之后达不到效果,帮你彻底舒展身体,解决身体不够柔软、不够有力的问题。

空中瑜伽是通过瑜伽的专业空中工具,帮助我们正位和矫正身体的不良体态,让所有练习者更安全、更有效、更方便。


四、课程内容

1、空中瑜伽的理论基础

2、空中瑜伽的热身方法及脊柱功法

3、空中瑜伽的170个体式教学(站立体式、前屈体式、后弯体式、仰卧体式、俯卧体式、倒立体式、扭转体式)导师培训100个体式,资深班170个体式。

4、瑜伽体位与练习方法

5、课堂控制与指导技巧

6、空中瑜伽的保护技巧和编排技能

7、空中瑜伽的交流与表演

8、愉悦和打开意识的培养



时间
7:00-8:30
9:00-10:30
10:45-12:15
14:00-15:30
15:45-17:15
第1天
早课
空中瑜伽的起源
空中瑜伽的特点/功效/练习原则
空中瑜伽的注意事项
空中瑜伽课程教学
第2天
早课
热身方法及脊柱功法空中站立体式
空中前屈体式
实践与口令
第3天
早课
空中后弯体式空中俯卧体式
空中倒立体式
实践与口令
第4天
早课
空中扭转体式核心稳定训练动作口令及讲解
课堂控制与指导技巧
实践与口令
第5天
早课
排课技巧及课程编排1排课技巧及课程编排2
保护技巧
难度体式练习
第6天
早课
空中瑜伽口令的纠正空中瑜伽口令的纠正
课堂问题解答1
课堂问题解答2
第7天
早课
空中的冥想实践实操课
实践实操课
教学指导
第8天
早课
空中教学复习排课与控场能力
空中瑜伽晋级原则
汇总及为题解答


五、颁发证书

三谷中国瑜伽导师培训学院空中瑜伽教练认证


六、授权机构

三谷中国瑜伽导师培训学院

ASFA亚体协教练培训学院