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一、培训对象

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础皆可

2、想提高自身水平,接受系统私教培训的在职教练,瑜伽教练、健身教练、私人教练等,同样适合医院工作者

3、预考取国家专业技能证书的人士


二、培训效果


进行完整而系统的普拉提垫上培训(中级和高级),使学员快速掌握近100个普拉提垫上动作,提高普拉提知识和技能。

毕业的学员不仅能进行通常意义上的1:1普拉提私教训练、还可以进行团体课程教练,轻松成为私人教练+操课教练,学校的学习不仅让你学到垫上普拉提的动作,还可以学习普拉提圈、普拉提带、普拉提球的高级普拉提方法,让你的训练手段更加丰富而有效,将大幅度提高你在工作岗位上的竞争力和收入,本院的普拉提康复技术也在普拉提学习中占据主要的培训,在这里你将获得更多知识。


三、课程内容

1、普拉提起源及发展史

2、普拉提的基础概念练习原则及特点

3、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习

4、生理解剖学核心肌群

5、普拉提的呼吸方法及原理

6、普拉提拉力带训练技巧

7、普拉提球训练技巧

8、普拉提圈训练技巧

9、普拉提垫上60个动作训练技巧

10、教练课程编排设计方案

11、普拉提与塑形、减肥

12、如何成为一名优秀的普拉提教练

13、普拉提康复与普拉提私教教学


四、颁发证书

ASFA亚体协教练培训学院普拉提教练认证


五、培训内容


时间


9:30-10:45


11:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00
第1天垫上普拉提理论及概述普拉提实践教学垫上普拉提系列1仰卧点地系列普拉提私教运用
第2天垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列普拉提实践教学垫上普拉提系列3脊柱连接系列普拉提团课运用
第3天垫上普拉提系列4坐立旋转系列普拉提实践教学垫上普拉提系列5俯卧四角系列普拉提私教运用
第4天垫上普拉提系列6侧卧支撑系列垫上普拉提系列7侧卧平衡系列垫上普拉提系列8后置支撑系列普拉提团课运用
第5天普拉提辅助工具的运用普拉提辅助工具的运用普拉提排课技巧及纠正安排普拉提排课技巧及纠正安排
第6天普拉提排课及实践普拉提实践考试普拉提实践考试普拉提实践考试






时间



8:00-12:00


14:00-16:00


16:00-18:00


19:00-21:00

第1天

球普拉提理论及概述

普拉提球5个动作精讲

普拉提球5个动作精讲

普拉提球教学实践及课程体验

第2天

普拉提球5个动作精讲

普拉提球5个动作精讲

普拉提球5个动作精讲

普拉提球教学实践及课程体验

第3天

普拉提盘教学

普拉提盘教学

普拉提盘教学

普拉提球教学实践及课程体验

第4天

普拉提轴教学

普拉提轴教学

普拉提轴教学

普拉提球教学实践及课程体验

第5天

小团体课程编排

小团体课程编排

小团体课程编排

普拉提球教学实践及课程体验

第6天

团体课程实践考试

团体课程实践考试

团体课程实践考试

普拉提球教学实践及课程体验

第7天

学员自习



          全国领先的培训内容  

          在这里学员可以学习行业内最热门的课程

          健身行业每年都会增加新的内容,学员们可以在亚体协学到行业内最新的课程。

          经过课程部对市场的分析和就业安置部就健身行业需求的了解,以下课程是亚体协培训体系中,教练实际需要的技能


肌内效贴M1

1、肌内效贴介绍及特点

2、肌内效贴适用人群及注意事项

3、肌内效贴裁剪特点和技巧

4、急性期创伤应急处理方法

5、恢复期贴扎原则及注意事项

6、六大关节贴扎特点和技巧踝关节、膝关节、髋关节肩关节、肘关节、腕关节

7、足底筋膜炎贴扎特点和技巧

8、踝关节内翻扭伤贴扎特点和技巧

9、急性跟腱炎贴扎特点和技巧

10、髌骨外移贴扎特点和技巧

11、髌骨挫伤贴扎特点和技巧

12、下背痛贴扎特点和技巧

13、腕管综合征贴扎特点和技巧

14、网球肘贴扎特点和技巧

15、圆肩贴扎特点和技巧

16、神经肌肉促进贴扎特点和技巧

17、肌肉拉伤及恢复疲劳贴扎特点和技巧

18、肌内效贴淋巴组织贴扎特点和技巧

肌筋膜康复M2

1、肌筋膜康复理念及原则

2、康复手法及功能动作练习应用特点

3、肌筋膜康复适用人群及禁忌

4、后表线肌肉定位及手法治疗

5、前表线肉定位及手法治疗

6、核心区域肌肉定位及手法治疗

7、臀大肌活动受限制测试方法及改善方案

8、股四头肌活动受限制测试方法及改善方案

9、冈上肌活动受限制测试方法及改善方案

10、冈下肌活动受限制测试方法及改善方案

11、斜方肌活动受限制测试方法及改善方案

12、腘绳肌活动受限制测试方法及改善方案

13、问题体态的评估圆肩驼背、骨盆前倾后倾、高低肩、长短腿、X型腿、O型腿矫正


产前产后体适能

1、妊娠期生理特点

2、妊娠期七大营养素摄入特点及标准

3、妊娠期初期胎儿及母体生理生长特点

4、妊娠期中期胎儿及母体生理生长特点

5、妊娠期后期胎儿及母体生理生长特点

6、女性解剖学构造及生殖器位置

7、妊娠期运动原则及运动计划设计

8、妊娠期运动禁忌及注意事项

9、产后乳母期七大营养素搭配比和注意事项

10、产后训练原则及特点

11、产后训练计划设计及禁忌

12、产后康复矫正功能训练


下肢生物力学M4

1、楔骨及跖骨障碍受限评估及复位

2、膝关节韧带及半月板风险评估

3、胫股关节障碍受限评估及复位

4、半月板障碍受限评估及复位

5、胫腓关节障碍受限评估及复位

6、髌骨障碍受限评估及复位

7、骶髂关节风险评估

8、髂骨功能障碍评估

9、髂骨前位障碍操作技巧

10、髂骨后位障碍操作技巧

11、髂骨上位障碍操作技巧

12、踝、膝、骶髂关节功能训练技巧


(五阶段)普拉提教练培训垫上课程证书班(单独报名3900元)
时间


9:30-10:45


11:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00
第1天垫上普拉提理论及概述普拉提实践教学垫上普拉提系列1仰卧点地系列普拉提私教运用
第2天垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列普拉提实践教学垫上普拉提系列3脊柱连接系列普拉提团课运用
第3天垫上普拉提系列4坐立旋转系列普拉提实践教学垫上普拉提系列5俯卧四角系列普拉提私教运用
第4天垫上普拉提系列6侧卧支撑系列垫上普拉提系列7侧卧平衡系列垫上普拉提系列8后置支撑系列普拉提团课运用
第5天普拉提辅助工具的运用普拉提辅助工具的运用普拉提排课技巧及纠正安排普拉提排课技巧及纠正安排
第6天普拉提排课及实践普拉提实践考试普拉提实践考试普拉提实践考试