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一、培训对象

有一定瑜伽基础的人, 对瑜伽体位熟悉;热爱瑜伽,有志于从事瑜伽行业的;语言表达能力、领悟力及可塑性较强。


二、培训效果

本课程由浅入深,让学员系统掌握成为一个流瑜瑜伽师和流瑜教练所必备的知识技能,专业性强。


三、课程简介

流瑜伽,是目前时下最为流行的一种瑜伽方式。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程,给人们带来了一种一气呵成的完美感觉,让众多的额学员获得了运动与呼吸的完美结合。亚体协教练培训学院建议众多学员,在训练时尽量将各个动作停留更长的时间,这样才能够更加仔细地体会身体的每一处的感受。

流瑜伽,巨大的灵活空间。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程,提供了巨大的灵活空间,并且适合各种年龄的不同人群;该课程不仅仅适合瑜伽的初学者,同样适合拥有十几年练习经验的高级者。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程不仅仅适合身体强壮的学员,同样适合体弱僵硬的学员。通过这种瑜伽训练方式,能够构建更为轻快、更为强壮的身体、还能培养学员清晰的思想。

流瑜伽,流动性和连贯性的完美结合者。亚体协教练培训学院开设的瑜伽课程,从课程的整体安排上纠结流动性和连贯性的完美结合。在课程的学习过程中,能够获得起落转承有致有序的效果。在课程的瑜伽训练中,强调对伸展性、力量性、耐力和专注力等多方面的综合训练,这是其他众多瑜伽训练所不能达到的效果。在亚体协教练培训学院开设的流瑜伽训练体系里,都是由丰富的练习和教授经验的教师进修合理的编排后而形成的先进教程。


四、课程内容

1、流瑜伽简介与热身

2、流瑜伽的基本知识

3、流瑜伽热身练习

4、热身及平衡练习

5、流瑜伽唱颂及讲解

6、热身及力量练习

7、热身及呼吸配合

8、流瑜伽的课程编排和课程排列

9、流瑜伽的10个套路准确掌握、流瑜伽多重过度提示的合理运用

10、流瑜伽练习注意事项

11、流瑜伽热身方法

12、流瑜伽教练,如何招募更多的瑜伽学员

13、流瑜伽教练,如何管理瑜伽学员团队

14、手印,瑜伽的故事、流瑜伽的家族文化



时间
9:30-10:45
11:00-12:30
15:00-16:15
16:30-18:00
第1天
流瑜伽的简介和热身
流瑜伽的热身原则及练习
多种流瑜伽拜日式
多种流瑜伽拜日式
第2天
下犬式 及辅助动作
双肩的向上提升的带动
如何收缩前肋
如何做臀部练习
第3天
站姿的细节分析及辅助动作
脚跟,脚弓的力量分布
膝盖上提的能力
腿部肌肉的运动走向
第4天
尾椎的向前卷动的带动
核心(banda)
根基的生成
学习编写瑜伽引导词1
第5天
上犬式 及辅助动作
腿部的用力方式
呼吸的生理学原理
学习编写瑜伽引导词2
第6天
战士二的细节分析及辅助动作
战士二家族系列
学习如何观察
学习编写瑜伽引导词3
第7天
休息
休息
休息
休息
第8天
战士一的细节分析及辅助动作
战士一家族系列
课程注意事项
手印,瑜伽的故事
第9天
音乐的配合
音乐的配合
瑜伽哲学
流瑜伽注意事项
第10天
vinyasa yoga体位法练习
流瑜伽体式呈现力与美
流瑜伽串联体式1
流瑜伽串联体式2
第11天
金木水火土风空七元素
前屈体式技巧
串联流程组合1
串联流程组合2
第12天
收束法练习
口令与实践
课程编排2
课程编排3
第13天
Ujiayi呼吸配合动作
身体觉知,流动的能量
身体的觉知
流动的能量
第14天
流瑜伽的教学与实践
模拟课堂
问题汇总与解答
流瑜伽的实践考试


五、颁发证书

三谷中国瑜伽导师培训学院流瑜伽教练认证


六、授权机构

三谷中国瑜伽导师培训学院

ASFA亚体协教练培训学院